かぼちゃソースのスパゲティ・スパゲティ ・かぼちゃフレーク（ヴィーガン対応）・玉ねぎ ・トマト ・ほうれん草 ・オリーブオイル ・シイタケブイヨン・砂糖＜作り方＞かぼちゃソース１．玉ねぎ（小1/2個）を薄く切ってオリーブオイルで炒める２．ほうれん…