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1日1食 ゆるベジへの道      幸せなベジタリアンになる   

1日3食→1日2食→少しずつベジタリアン(お気軽ベジタリアン)→1日1食への道

2017年2月24日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 パッタイタレ―・パッタイ麺・エビ、カキ、イカ・玉子・ネギ・豆腐・ピーナッツ・もやし おやつ・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリシャヨーグルト・ローズアップル 何と今日はパッタイの屋台が早く出ていた!…

2017年2月23日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 タイスキ・白身魚・しらたき・空芯菜・白菜・しめじ・ニンジン・コーン・長ネギ・ご飯・卵 おやつ・フライドポテト・種無しぶどう・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor) 今日はタイスキを食べに行った。ご飯と卵を頼ん…

2017年2月22日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 エビ入りオムレツ・ご飯・エビ・玉子・ねぎ・ナムプラー イカパッポンカレー・ご飯・イカ・玉子・玉ねぎ おやつ・種無しぶどう・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリシャヨーグルト 今日の夕食はコンビニ弁当。…

2017年2月21日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 スパゲティアルフレドソース・スパゲティ・アルフレドソース(Prego Artisan Three Cheese)・シイタケ・トマト・ブロッコリー おやつ・種無しぶどう・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリシャヨ―グルト 大好きな…

2017年2月20日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 グラパオムー(ベジタリアン)・ご飯・バジル・コーン・ベジミート・ニンジン・しいたけ・オクラ・温泉卵 おやつ・種無しぶどう・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・かぼちゃの種・6Pチーズ・ギリシャヨーグルト …

2017年2月19日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 カノムチーンパパイヤサラダ・青パパイヤ・ニンジン・トマト・サヤインゲン・ピーナッツ・干しエビ・ライム・ナムプラー・タマリンドソース オムレツ・玉子・ネギ・ナムプラー 海鮮スープ・えび、イカ・マッシュルーム・玉ねぎ、レ…

2017年2月18日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜ラーメン・ベジタリアンインスタントラーメン・玉子・白菜、ニンジン・ひじき・とろろ昆布 おやつ・ライムジュース・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・Rosehip & Hibiscus tea 今日は網戸の掃除とレースカーテ…

2016年2月17日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 もやしと納豆の卵とじ丼・ご飯・玉子・もやし・納豆・ベジタリアンソース・大豆発酵ペースト(タオジャオ)・オリーブオイル おやつ・IKEAダークチョコレート・パリッテ(バニラ&ホワイトショコラ) 今日は金曜日でヘトヘトだった…

2017年2月16日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜カレー・ご飯・ニンジン・ベビーコーン・しいたけ・ブロッコリー・Fish Tofu・普通のカレー粉・S&Bゴールデンカレー(動物性原料不使用) おやつ・ゴールデンベリー・IKEAダークチョコレート・6Pチーズ・クアトロ宇治抹茶 先…

2017年2月15日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ご飯厚揚げ豆腐空芯菜炒め・空芯菜・にんにく・オイスターソース・豆腐発酵ペースト(タオジャオ)・オリーブオイル おやつ・ゴールデンベリー・IKEAダークチョコレート・6Pチーズ 今日は昨日の空芯菜炒めのリベンジ。ニンニクと…

2017年2月14日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 パッタイ・パッタイ麺・エビ・玉子・ネギ・豆腐・ピーナッツ・もやし 空芯菜炒め・空芯菜・オイスターソース・豆腐発酵ペースト(タオジャオ)・オリーブオイル もやしと豆腐の卵とじ丼・ご飯・玉子・豆腐厚揚げ・もやし・ベジタリ…

2017年2月13日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 天丼セット・ご飯・エビ・白魚・かぼちゃ・エンドウサラダ・かつお節・きゅうり、レタス、トマト、カブ、ニンジン、コーン・胡麻ドレッシング漬け物・大根、きゅうり、青しその実漬け付け合わせ・もずく、しょうが、きゅうり味噌汁…

2017年2月12日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 パッポンカレー豆腐・ご飯・ブロッコリー・ベビーコーン・たまねぎ・ニンジン・豆腐・カレー・玉子フライドポテトチョコレートケーキ おやつ・ゴールデンベリー・ライムジュース 今日は、ずっと前から行ってみたかったMay Veggie H…

2017年2月11日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ゲンカレーキレット・ご飯・キレット・ココナッツミルク・唐辛子・パトゥー・温泉卵 おやつ・ゴールデンベリー・チーズスティック・食パン・ラズベリージャム・クリームチーズ・カマンベールチーズ・オレンジ ずっと「赤い疑惑」シ…

2017年2月10日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 カニチャーハン・ご飯・カニ・玉子・ネギ・たまねぎ 野菜ラーメン・ベジタリアンインスタントラーメン・玉子・もやし・レタス数種、ニンジン・黒ゴマ・ひじき・とろろ昆布 おやつ・ローズアップル・パリッテ(バニラ&ショコラ)・…

2017年2月9日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ハヤシライス・ご飯・トマト・ナス・ニンジン・ベジソーセージ・オリーブオイル・植物素材のデミグラス風ソース・ミートソースマカロニグラタンのソースミックス・温泉卵 おやつ・ゴールデンベリー・クランベリークッキー・ギリシ…

2017年2月8日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜サンドイッチ・食パン・レタス数種、ニンジン、トマト・ゆで卵・エビ・スライスチーズ・クリームチーズ・しょうゆごまドレッシング・クリームドレッシング おやつ・ゴールデンベリー・トマト・クランベリークッキー・ギリシャ…

2017年2月7日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 スパゲティかぼちゃソース・スパゲティ・かぼちゃフレーク(ヴィーガン対応)・ほうれん草・トマト・牛乳・オリーブオイル・菜食野菜スープの素(ブイヨン) おやつ・ゴールデンベリー・クランベリークッキー・ギリシャヨーグルト…

2017年2月6日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 もやしと納豆の卵とじ・もやし・納豆・ほうれん草・卵・オリーブオイル・ベジタリアンソース(めんつゆでも良い)ご飯韓国海苔 おやつ・ミニトマト・ゴールデンベリー・クランベリークッキー・すいか・カマンベールチーズ・ギリシ…

2017年2月5日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 アボガド丼・ご飯・アボガド・トマト・醤油、わさび・韓国海苔 おやつ・スイカ・のど飴(リンゴ)・ギリシャヨーグルト・チェリートマト・ゴールデンベリー・サフランティー・そば茶・ホワイトチョコチップクッキー・IKEAダークチ…

2017年2月4日(土)の食事

今日の食事は以下の通り。 ・のど飴(オレンジ味)・ブルーベリーティー・ライチ&マンゴーティー 今日も先週に引き続き、何も食べないでみた。今のところは多少お腹がすいた感じだけど、まだ平気。 夜、Whittard of Chelsea で頼んだライチ&マンゴーティー…

2017年2月3日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 タイスキ・カニワンタン・白身魚・しらたき・空芯菜・白菜・しめじ・ニンジン・コーン・長ネギ おやつ・ポテトチップス(会社で)・ホワイトチョコチップクッキー・そば茶・すいか 会社で宝くじで少額当選した人がいて、みんなにス…

2017年2月2日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 青パパイヤサラダ・青パパイヤ・えび・ピーナッツ・ニンジン・ニンニク・インゲン・ライム・トマト・ナムプラー・唐辛子 シーフードチャーハン・ご飯・たまねぎ・トマト・卵・えび・いか・ハーブ おやつ・すいか・ゴールデンベリー…

2017年2月1日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 Sushi巻き(生春巻き)・春巻きの皮・サニーレタス・カニカマ・ニンジン・わさびドレッシング おやつ・フライドポテト(IKEA)・セブンティーンアイス(チョコミント) 今日は生春巻きとフライドポテトを食べた。生春巻きでお腹がい…

2017年1月31日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダ丼・ご飯・レタス数種、キャベツ、ニンジン、・クリームドレッシング・納豆・カマンベールチーズ・韓国海苔・白ごま おやつ・ゴールデンベリー・ローズアップル・バナナ・チェリートマト・ギリシャヨーグルト・6Pチー…

2017年1月30日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 スパゲティアルフレドソース・スパゲティ・アルフレドソース(Prego Artisan Three Cheese)・なす、エリンギ、ほうれん草、トマト・ベジタリアンソース・オリーブオイル おやつ・ギリシャヨーグルト・ローズアップル・レーズンとリ…

2017年1月29日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ベジタリアングラパオムー・ご飯・ベジミート・バジル・コーン・ニンジン・ゼンマイのような野菜・キャベツ・唐辛子・片栗粉 おやつ・ライムジュース・サフラン茶・ソムオー・ピーナッツ・ホワイトチョコチップクッキー・チェリー…

2017年1月27日(金)の食事

今日の食事は以下の通り。 ソムタムカオポート・コーン・トマト・ニンジン・インゲン・キャベツ・小エビ・ピーナッツ・唐辛子・ライム・ニンニク・スパゲティ おやつ・ギリシャヨーグルト・ソムオー・チェリートマト・6Pチーズ・チーズスティック・コーンフ…

2017年1月26日(木)の食事

今日の食事は以下の通り。 タイスキ・エビワンタン・魚入り豆腐・しらたき・空芯菜・白菜・しめじ・ニンジン・コーン・長ネギ・モロヘイヤ麺 おやつ・フライドポテト・チェリートマト 今日もまたフラフラとタイスキを食べに行ってしまった。この店はお一人様…

2017年1月25日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 グイチャイ・ニラ・タケノコ・タロイモ・ちょっと甘めの醤油ダレ 野菜サラダ・ミニトマト・キャベツ・レタス・ニンジン・ドレッシング おやつ・ゆで卵・ソムオー・チェリートマト・ギリシャヨーグルト・チーズスティック・ラズベリ…

2017年1月24日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ドリア風ご飯・ご飯・白菜・エリンギ・トマト・ニンジン・ナス・アルフレドソース(Prego Artisan Three Cheese)・カマンベールチーズ・オリーブオイル・皇帝塩・ブラックペッパー おやつ・ゆで卵・ブルーベリー・ソムオー・チェリ…

2017年1月23日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダとパン・食パン・レタス、キャベツ、トマト、玉ねぎ、きゅうり、ニンジン、コーン・エリンギ(バター醤油焼き)・ゆで卵・ドレッシング・カマンベールチーズ おやつ・マックフライドポテトXL・チーズスティック・コーン…

2017年1月22日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 タイスキ・エビワンタン・サーモンボール・白身魚・魚入り豆腐・かぼちゃ・しらたき・空芯菜・白菜・しめじ、エノキ・ニンジン・コーン・長ネギ・うどん おやつ・フライドポテト・ブルーベリー・ラズベリージャム 今日は久しぶりに…

2017年1月21日(土)の食事

今日の食事は以下の通り。 野菜サラダとパン・食パン・レタス、キャベツ、トマト、玉ねぎ、きゅうり、ニンジン、コーン・エリンギ(バター醤油焼き)・ゆで卵・ドレッシング・カマンベールチーズ おやつ・フライドポテトL 2個(モス)・ケチャップ・チーズス…

2017年1月20日(金)の食事

今日の食事は以下の通り。 照り焼きサーモン弁当・ご飯・サーモン・ネギ・照り焼きソース・キャベツエビシュウマイ おやつ・チョコチップクッキー(会社で)・クッキー(会社で)・リンゴ・ポテトチップス・ギリシャヨーグルト・チーズスティック 今日の昼は…

2017年1月19日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ベジタリアンラーメン・ラーメン 2個・白菜・ニンジン・ひじき・温泉卵 おやつ・チョコチップクッキー(会社で)・ドリアンアイス・ミカン 帰宅途中から何だかラーメンが無性に食べたくて、ママーのベジタリアンラーメンにした(昨…

2017年1月18日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 マッサマンカレー・マッサマンカレーの缶詰(ツナ、じゃがいも、ココナッツ、ハーブ、ナッツ)・ご飯 大根ステーキ・大根・オリーブオイル・菜食つゆの素・酒・とろけるチーズ<作り方>https://cookpad.com/recipe/128597超人気レ…

2017年1月17日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 大根ステーキ・大根・バター・菜食つゆの素・酒・とろけるチーズ<作り方>https://cookpad.com/recipe/128597超人気レシピのようです。私は次回はオリーブオイルで挑戦の予定。 グラパオムー(ベジタリアン)・ご飯・バジル・シイ…

2017年1月16日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 あんかけ焼きそば・マルちゃん焼きそば・かまぼこ・ひじき・キャベツ、にんじん、トマト・キノコ・片栗粉・菜食野菜スープの素・皇帝塩・ごま油 おやつ・ソムオー・ミカン・チョコチップクッキー・チーズスティック・カマンベール…

2017年1月15日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダサンドイッチ・食パン・ティルジットチーズ・キャベツ・レタス・パイナップル、オレンジ、リンゴ、ブドウ・トマト・玉ねぎ・ニンジン・きゅうり・豆苗っぽい野菜・サヤインゲン・濡れ落花生・コーン・くわい(日本と違っ…

2017年1月14日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 Sushi巻き(生春巻き)・サニーレタス・春巻きの皮・カニカマ・ニンジン・カイワレ・わさびドレッシング おやつ・モスフライドポテトL・ブルーベリーティー・チョコチップクッキー・ミカン・ゴールデンベリー・ドラゴンフルーツ、…

2017年1月13日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 Sushi巻き・サニーレタス・春巻きの皮・カニカマ・ニンジン・カイワレ・わさびドレッシング 魚ともち米 おやつ・ミカン・チョコチップクッキー・チョコレート・ギリシャヨーグルト・6Pチーズ・ジャムと食パン なぜこれをSushiと呼…

2017年1月12日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダとパン・食パン・レタス、キャベツ、トマト、玉ねぎ、きゅうり、ニンジン、コーン・ゆで卵・ドレッシング・カマンベールチーズ おやつ・マックフライドポテトXL・6Pチーズ・ティルジットチーズ・チョコチップクッキー・…

2017年1月11日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ツナグリーンカレー(缶詰)・ご飯・ツナ・グリーンピース・唐辛子・ハーブ・グリーンカレー 野菜サラダ・レタス、キャベツ、トマト、玉ねぎ、きゅうり、ニンジン、コーン・ゆで卵・ゆでエビ・ドレッシング おやつ・ローズアップル…

2017年1月10日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 あんかけ焼きそば・マルちゃん焼きそば・かまぼこ・ひじき・キャベツ、にんじん、パクチー・キノコ・片栗粉・菜食野菜スープの素 おやつ・ころもち、海老サラダ(おかき)(会社で)・鳩サブレ(会社で)・ブルーベリーキャンディ…

2017年1月9日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 アボガド丼・ご飯・アボガド・トマト・醤油、わさび・皇帝塩 おやつ・ひまわりの種・リンゴ(フジ)・ミカン、バナナ・カップケーキ(会社で)・海老サラダ(おかき)・ギリシャヨーグルト・プロセスチーズ・伊達巻・チョコチップ…

2017年1月8日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 あんかけ焼きそば・マルちゃん焼きそば・かまぼこ、伊達巻・ひじき・キャベツ、にんじん、パクチー・キノコ・片栗粉・菜食中華スープの素 おやつ・いちご、みかん・抹茶プリン・ホワイトチョコチップクッキー・ローズヒップティー…

2017年1月7日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 カニ入りカノムチーン・カノムチーン・カニ入りココナッツスープ・もやし、苦瓜、パクチー、インゲン おやつ・ポテトチップス(コンソメ味)・ころもち・サフランティー・チョコレート・いちご・チーズ・パパイヤ・メロン 昨日に引…

2017年1月6日(金)の食事

今日の食事は以下の通り。 昼食:タイ料理エビと果物のサラダ・エビフライ、タロイモ揚げ・レタス、キャベツ、メロン、ブドウ、パイナップル・ドレッシング魚のすり身揚げ物白身魚の唐揚げトムヤムグンソフトシェルクラブの唐揚げ 夕食:カニ入りカノムチー…

2017年1月5日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 アボガド丼・ご飯・アボガド・トマト・醤油、わさび・皇帝塩・韓国海苔、白ごま<作り方>1.アボガドとトマトはひと口大に切る2.醤油とわさびで1に味付けする(皇帝塩も使ったけど別に無くても)3.温かいご飯にかけて、出来…