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1日1食 ゆるベジへの道      幸せなベジタリアンになる   

1日3食→1日2食→少しずつベジタリアン(お気軽ベジタリアン)→1日1食への道

雑記

2017年5月23日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜ラーメン・ベジタリアンラーメン・白菜、クレソン、切干大根・ゆで卵・わかめ、とろろ昆布 オムレツライス・ご飯・エビ入りオムレツ おやつ・ローズアップル・ギリシャヨーグルト・チョコミントアイス・ティルジットチーズ・シ…

2017年3月19日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 天丼セット・ご飯・エビ・ブリ・かぼちゃ・ナス・しそ?サラダ・かつお節・きゅうり、レタス、トマト、カブ、ニンジン、コーン・胡麻ドレッシング漬け物・大根、きゅうり、青しその実漬け付け合わせ・もずく、しょうが、きゅうり味…

2017年2月5日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 アボガド丼・ご飯・アボガド・トマト・醤油、わさび・韓国海苔 おやつ・スイカ・のど飴(リンゴ)・ギリシャヨーグルト・チェリートマト・ゴールデンベリー・サフランティー・そば茶・ホワイトチョコチップクッキー・IKEAダークチ…

2017年1月3日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ベジタリアン焼きそば・焼きそば・ピーマン・たまねぎ・白菜・ニンジン・きくらげ・しいたけ・ケール・豆腐 おやつ・いちご・みかん・ポテトチップスコンソメ味・ころもち・ギリシャヨーグルト 寒い日本から今日帰国した。乾燥で全…

2016年11月7日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 レッドカレー・ニンジン・じゃがいも・ご飯・キュウリ、トマト(付け合わせ) おやつ・チョコレートケーキ・メロン、ドラゴンフルーツ、パイナップル・ホワイトチョコレート 今日は勉強会に参加した。タイの第12次5か年計画につい…

2016年10月1日(土)の食事

今日の食事は以下の通り。 生チラシ定食 ・酢飯・鮭、マグロ、サバ、生エビ、かつお、トビッコ、ハマチ、きゅうり、卵など・豆腐・味噌汁(わかめ、豆腐、ネギ)・付け合わせ(ロールキャベツ)・漬物(きゅうり、大根、ニンジン)・ほうじ茶 おやつ・スイカ…

2016年5月15日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜サンドイッチ・食パン(小2枚)・ほうれん草・レタス、ニンジン、キャベツ・ベジボール・チーズ・玉ねぎ おやつ・フライドポテト(IKEA)・ミロアイス 今日は、午後にフライドポテトを3皿も食べたのでお腹が空いておらず、軽く…

2016年4月17日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 さっぱりサラダ丼・酢飯(穀物酢/砂糖)・レタス数種、サニーレタス、ニンジン・ドレッシング・黒ゴマ・かつお節・納豆・温泉卵・韓国海苔 おやつ・モスフライドポテト・ブルーベリー・ミロアイス この休み中は、どこにも出かけな…

2016年4月1日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 おにぎらず・ご飯・のり・なっとう・野菜サラダ・温泉卵・ベジカツ・皇帝塩 おやつ・ギリシャヨーグルト・フラン・IKEAダークチョコレート 今日は久しぶりに家で自分で作ったものを食べた。このところ忙しくて外食が多かったけれど…

2016年3月8日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 卵と切り干し大根の炒め物・卵・切り干し大根・サラダ(キャベツ、たまねぎ、レタス、ニンジン、サニーレタス、紫キャベツ)・小松菜 食後のおやつ・スイカ・ミロアイス 今日も忙しい。パソコンを家に持ち帰るとキリがないので会社…

2016年1月30日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 しまほっけ定食(大戸屋)・ご飯・味噌汁(大根、ニンジン)・しまほっけ・大根おろし、レモン・ひじき、にんじん、豆の煮物・白菜とニンジンの漬物・茶わん蒸し・れんこん、ゴボウ、ニンジンの煮物 アフタヌーンティー・抹茶バノ…

2016年1月8日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜とエリンギの炒め物・空芯菜・エリンギ・オイスターソース・オリーブオイル・トマト・ピータン・ご飯 食後のおやつ・手作りフライドポテト その他(新年の挨拶&お土産類)・クッキー・ココナッツのお菓子・その他お菓子類 …

2015年12月31日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ・ココナッツゼリー・じゃがポックル 昼食-Up & Above (ホテルオークラのランチビュッフェ)・タラバガニ、エビ、ウチワエビ・寿司(サーモン、マグロ、アボガド、きゅうり、とびっこ)・ウェッジポテト・チョコレートケーキ、抹…

2015年12月30日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 寿司セット・まぐろ、さけ、うなぎ・巻物(ドビッコ、きゅうり、アボガド、カニカマ) 夕食後のおやつ・じゃがポックル アフタヌーンティー・ペパーミントティー・抹茶チョコエクレア、ブルーベリーチーズケーキ、コーヒーケーキ、…

2015年12月29日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 タイスキ・野菜セット(きくらげ、ニンジン、白菜、空芯菜、ゆば、コーン、豆腐、シラタキ、しいたけ、マッシュルーム、えのき)・エビボール・フィッシュボール・白身魚・魚豆腐・エビワンタン 昼食・オムレツご飯(エビ、卵、ご…

2015年12月28日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ベジタリアン餃子・ベジタリアン餃子・皇帝塩・オリーブオイル 付け合わせ・ご飯・納豆、梅干し、ザーサイ、温泉卵・トマト、胡麻ドレッシング・味噌汁(だしみそ、ほうれん草、わかめ) 夕食前のデザート&おやつ・ギリシャヨーグ…

2015年12月22日(火)の食事

今日の夕食は、年末で退職する人がいるため日本食の食べ放題。 一人およそ1,500円で、メニューから好きなものが注文できる。ただし、食べ残しがあるとその分はペナルティで別会計になるので、ちゃんと食べられる量だけを注文する必要がある。これって何気に…

2015年12月3日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜サンドイッチ・パン(小)2枚・レタス、ほうれん草、キャベツ、ニンジン・ドレッシング クリームチーズとジャムのサンドイッチ・パン(小)2枚・クリームチーズ・イチゴジャム スープ・ピーマン、ほうれん草・シイタケブイヨン…

2015年11月24日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ベジタリアンサンドイッチ・シリアルパン 4枚・レタス各種(アイスバーグ、バターヘッド、グリーンオーク等)・にんじん、キャベツ、ほうれん草、トマト・チーズ・ベジカツ・皇帝塩・温泉卵・ドレッシング 食後のおやつ・フライド…

2015年11月21日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダ・オートミール・トマト・ニンジン・レタス3種くらい・カイワレ大根・温泉卵・ドレッシング デザート&食後のおやつ・フライドポテト(手作り)・ミカン・ブドウ オムレツご飯・エビ入りオムレツ・ご飯・キュウリ・レタ…

2015年10月3日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜ラーメン・ケール・ピーマン・白菜・サニーレタス・トマト・モロヘイヤ麺・ラーメンスープ(しょうゆ味) デザート・ケーキ(バナナ)・フライドポテト・IKEAダークチョコレート・ソフトクリーム・ザボン ~~~その他・ハイビ…

2015年9月8日(火)の食事

今日の夕食はスパゲティ。 ナスとたらことほうれん草のスパゲティ・スパゲティ・S&B 生風味スパゲッティソース たらこ ・きざみのり・ほうれん草・ナス・バター・皇帝塩(楽天で購入) <作り方>1.パスタは食べる分だけ1時間くらい水につけておく2.ナス…

2015年8月29日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ほうれん草のスープ・ほうれん草(冷凍)・シイタケブイヨン(ベジタリアン)スープ・ご飯1/4合ほど デザート・パイナップルパイ 一口 ~~~その他・青汁のジュース(カフェにて) 豪華天丼セットを食べて具合が悪くなってから…

2015年8月22日(土)の食事 ~頭で食べてしまった食事~

今日は、午後3時ごろ、外で天丼のランチセットを食べた。でも正直なところ、お腹は全然空いてなかったのに、「お得だ!」と思って頭で食べてしまった食事 (/ω\) 天丼・エビ(大)2本、イカ、インゲン、カボチャ、コーン 野菜サラダ・レタス、トマト、かつお…

2015年8月15日(土)の食事

私はどうも、おいしいと2日間続けて同じものを食べたくなるようだ。 たらこスパゲティ・スパゲティ・S&B 生風味スパゲッティソース たらこ (きざみのり付き)・ほうれん草・マッシュルーム・バター・しょうゆ オクラのスープ・オクラ・シイタケブイヨン デ…

2015年8月14日(金)の食事

今日も、またまた夕食をお腹いっぱい食べてしまった。。 たらこスパゲティ・スパゲティ・S&B 生風味スパゲッティソース たらこ (きざみのり付き)・ほうれん草・マッシュルーム・バター・しょうゆ オクラのスープ・オクラ・シイタケブイヨン デザート・梨・…