1日1食 ゆるベジへの道      幸せなベジタリアンになる   

1日3食→1日2食→少しずつベジタリアン(お気軽ベジタリアン)→1日1食への道

2017年3月13日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 グリーンカレー・ご飯・ベジミート・ココナッツミルク・唐辛子・丸ナス温泉卵サラダ(トマト、レタス、ニンジン、胡麻しょうゆドレッシング) おやつ・ゴールデンベリー・ミニトマト・チョコチップクッキー・かぼちゃの種・ドリア…

2017年3月12日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 サラダうどん・うどん・キャベツ、レタス数種、ニンジン、トマト・胡麻ドレッシング・天かす・乾燥小エビ・納豆・温泉卵・わさび・黒ゴマ・菜食つゆの素 おやつ・パナップ(グレープ)・ひまわりの種・ゴールデンベリー・ミニトマ…

2017年3月11日(土)の食事

今日の食事は以下の通り。 海鮮丼・酢飯・サーモン、まぐろ、トビッコ、イカ、サバ、白身魚・たまご、きゅうり、白ごま・わさび 味噌汁・味噌、豆腐、わかめ、ねぎ 付け合わせ・漬物2種類・煮物(大根、サヤエンドウ、鶏肉とシイタケの肉団子) おやつ・スイ…

2017年3月10日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 サーモン照り焼き定食・サーモン照り焼き・福神漬け・ご飯・お吸い物(わかめ、豆腐、お麩)・付け合わせ(アラスカ、海藻)・枝豆・グリーンティー おやつ・ゴールデンベリー・ギリシャヨーグルト・ミニトマト・IKEAダークチョコ…

2016年3月9日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ゲンカレーキレット・ご飯・キレット・ココナッツミルク・唐辛子ゆで卵魚練り物揚げ おやつ・ゴールデンベリー・ミニトマト・チョコチップクッキー・ティルジットチーズ・ギリシャヨーグルト・IKEAダークチョコレート 今の時期は忙…

2017年3月8日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 青パパイヤサラダ・青パパイヤ・えび・ピーナッツ・ニンジン・ニンニク・インゲン・ライム・トマト・ナムプラー・唐辛子 カオニャオカノムチーン おやつ・グルーベリーチーズケーキ・チョコレート・ゴールベンベリー・パナップ(ス…

2017年3月7日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 サーモン照り焼き定食・サーモン照り焼き・福神漬け・ご飯・お吸い物(わかめ、豆腐、お麩)・付け合わせ(アラスカ、海藻)・枝豆・グリーンティー おやつ・ゴールデンベリー・ギリシャヨーグルト・チョコレート(Lindt Lindor)…

2017年3月6日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 マッサマンカレー・マッサマンカレーの缶詰(ツナ、じゃがいも、ココナッツ、ハーブ、ナッツ)・ご飯 おやつ・プチトマト・ゴールデンベリー・ギリシャヨーグルト・ティルジットチーズ・チョコレート(Lindt Lindor) 今日のご飯は…

2017年3月5日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 もやしとクレソンと魚豆腐のパッポンカレー・ご飯・もやし・クレソン・魚豆腐・オリーブオイル・大豆発酵ペースト・卵・普通のカレー粉・S&Bゴールデンカレー(動物性原料不使用) おやつ・プチトマト・ゴールデンベリー・ライムジ…

2017年3月4日(土)の食事

今日の食事は以下の通り。 海鮮丼・酢飯・サーモン、まぐろ、トビッコ、イカ、サバ、白身魚・たまご、きゅうり、白ごま・わさび 味噌汁・味噌、豆腐、わかめ、ねぎ 付け合わせ・大根・漬物3種類 付け合わせ・たまねぎ・豚肉・ニンジン おやつ・スイカジュー…

2017年3月3日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 クイティアオボク・平麺・ビーナッツ・玉子・鶏肉・小エビ・クレソン・レタス数種・ニンジン・パクチー・コーン・辛めの付けダレ おやつ・トマト・ゴールデンベリー・チョコチップクッキー・ギリシャヨーグルト・チョコレート(Lin…

2017年3月2日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜炒め・空芯菜・大豆発酵ペースト・唐辛子 カニチャーハン・ご飯・カニ・卵・ニンジン・ネギ おやつ・ギリシャヨーグルト・ミニトマト・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・フライドポテト 木曜日で週末に向か…

2017年3月1日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 もやしと魚豆腐丼・ご飯・もやし・魚豆腐・オリーブオイル・大豆発酵ペースト・温泉卵 おやつ・トマト・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリシャヨーグルト・ティルジットチーズ 今日の夕食は簡単に作れて美味し…

2017年2月28日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 スパゲティかぼちゃソース・スパゲティ・かぼちゃフレーク(ヴィーガン対応)・クレソン・トマト・牛乳・オリーブオイル・菜食野菜スープの素(ブイヨン) おやつ・トマト・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリ…

2017年2月27日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜カレー・ご飯・ニンジン・ベビーコーン・しいたけ・ブロッコリー・トマト・ベジミート・普通のカレー粉・S&Bゴールデンカレー(動物性原料不使用) おやつ・トマト・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリシャ…

2017年2月26日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 上天丼・ご飯・大エビ・キス・なす・レンコン サラダ・かつお節・きゅうり、レタス、トマト、カブ、ニンジン、コーン・胡麻ドレッシング漬け物・大根、きゅうり、青しその実漬け味噌汁・蛤、ねぎ、みそデザート・抹茶アイスクリー…

2017年2月25日(土)の食事

今日の食事は以下の通り。 昼モスポテト L 2袋スノーアイス(ライム味) 夜ローズアップルミニトマトギリシャヨーグルト 読書タイムブルーベリーティーチョコチップクッキー 今日の食事は、昼間にモスポテトを欲張って食べたら、ものすご~くお腹いっぱいに…

2017年2月24日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 パッタイタレ―・パッタイ麺・エビ、カキ、イカ・玉子・ネギ・豆腐・ピーナッツ・もやし おやつ・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリシャヨーグルト・ローズアップル 何と今日はパッタイの屋台が早く出ていた!…

2017年2月23日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 タイスキ・白身魚・しらたき・空芯菜・白菜・しめじ・ニンジン・コーン・長ネギ・ご飯・卵 おやつ・フライドポテト・種無しぶどう・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor) 今日はタイスキを食べに行った。ご飯と卵を頼ん…

2017年2月22日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 エビ入りオムレツ・ご飯・エビ・玉子・ねぎ・ナムプラー イカパッポンカレー・ご飯・イカ・玉子・玉ねぎ おやつ・種無しぶどう・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリシャヨーグルト 今日の夕食はコンビニ弁当。…

2017年2月21日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 スパゲティアルフレドソース・スパゲティ・アルフレドソース(Prego Artisan Three Cheese)・シイタケ・トマト・ブロッコリー おやつ・種無しぶどう・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・ギリシャヨ―グルト 大好きな…

2017年2月20日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 グラパオムー(ベジタリアン)・ご飯・バジル・コーン・ベジミート・ニンジン・しいたけ・オクラ・温泉卵 おやつ・種無しぶどう・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・かぼちゃの種・6Pチーズ・ギリシャヨーグルト …

2017年2月19日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 カノムチーンパパイヤサラダ・青パパイヤ・ニンジン・トマト・サヤインゲン・ピーナッツ・干しエビ・ライム・ナムプラー・タマリンドソース オムレツ・玉子・ネギ・ナムプラー 海鮮スープ・えび、イカ・マッシュルーム・玉ねぎ、レ…

2017年2月18日(土)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜ラーメン・ベジタリアンインスタントラーメン・玉子・白菜、ニンジン・ひじき・とろろ昆布 おやつ・ライムジュース・ゴールデンベリー・チョコレート(Lindt Lindor)・Rosehip & Hibiscus tea 今日は網戸の掃除とレースカーテ…

2016年2月17日(金)の食事

今日の夕食は以下の通り。 もやしと納豆の卵とじ丼・ご飯・玉子・もやし・納豆・ベジタリアンソース・大豆発酵ペースト(タオジャオ)・オリーブオイル おやつ・IKEAダークチョコレート・パリッテ(バニラ&ホワイトショコラ) 今日は金曜日でヘトヘトだった…

2017年2月16日(木)の食事

今日の夕食は以下の通り。 野菜カレー・ご飯・ニンジン・ベビーコーン・しいたけ・ブロッコリー・Fish Tofu・普通のカレー粉・S&Bゴールデンカレー(動物性原料不使用) おやつ・ゴールデンベリー・IKEAダークチョコレート・6Pチーズ・クアトロ宇治抹茶 先…

2017年2月15日(水)の食事

今日の夕食は以下の通り。 ご飯厚揚げ豆腐空芯菜炒め・空芯菜・にんにく・オイスターソース・豆腐発酵ペースト(タオジャオ)・オリーブオイル おやつ・ゴールデンベリー・IKEAダークチョコレート・6Pチーズ 今日は昨日の空芯菜炒めのリベンジ。ニンニクと…

2017年2月14日(火)の食事

今日の夕食は以下の通り。 パッタイ・パッタイ麺・エビ・玉子・ネギ・豆腐・ピーナッツ・もやし 空芯菜炒め・空芯菜・オイスターソース・豆腐発酵ペースト(タオジャオ)・オリーブオイル もやしと豆腐の卵とじ丼・ご飯・玉子・豆腐厚揚げ・もやし・ベジタリ…

2017年2月13日(月)の食事

今日の夕食は以下の通り。 天丼セット・ご飯・エビ・白魚・かぼちゃ・エンドウサラダ・かつお節・きゅうり、レタス、トマト、カブ、ニンジン、コーン・胡麻ドレッシング漬け物・大根、きゅうり、青しその実漬け付け合わせ・もずく、しょうが、きゅうり味噌汁…

2017年2月12日(日)の食事

今日の夕食は以下の通り。 パッポンカレー豆腐・ご飯・ブロッコリー・ベビーコーン・たまねぎ・ニンジン・豆腐・カレー・玉子フライドポテトチョコレートケーキ おやつ・ゴールデンベリー・ライムジュース 今日は、ずっと前から行ってみたかったMay Veggie H…