読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

1日1食 ゆるベジへの道      幸せなベジタリアンになる   

1日3食→1日2食→少しずつベジタリアン(お気軽ベジタリアン)→1日1食への道

2016年1月9日(土)の食事

ゆるベジの毎日の食事メニュー 簡単ベジタリアンレシピ ラクトオボ

f:id:orangesom:20160112001543j:plain

今日の夕食は以下の通り。

えのきとほうれん草のカレー
ベジタリアン用カレールー
・エノキ
・オリーブオイル
・ほうれん草(冷凍)
・ご飯
<作り方>すごーく簡単!
1.エノキは食べやすい大きさに切る
2.1をオリーブオイルで炒めてしんなりしたら、鍋に移して水を足す
3.冷凍ほうれん草を入れ、カレールーを入れて出来上がり

食後のおやつ&デザート
・ミロアイス
・フラン
・手作りフライドポテト
・ブルーベリーアイス

その他
・ツナサンド(一切れ)
・チーズケーキ(小)
・ツナ入りパン

身体にとって必要ないと思っても、目の前に出てくると食べてしまうわたし。