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1日1食 ゆるベジへの道      幸せなベジタリアンになる   

1日3食→1日2食→少しずつベジタリアン(お気軽ベジタリアン)→1日1食への道

2016年11月1日(火)の食事

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今日の夕食は以下の通り。

しめじのハヤシライス
・ご飯
・しめじ
・トマト
・ほうれん草
・ベジタリアン豚肉
・ピータン
・オリーブオイル
植物素材のデミグラス風ソース

おやつ
・ギリシャヨーグルト

今日は、シメジのハヤシライスにした。ベジタリアン豚肉とピータンが無くても十分にコクがでると思う。