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1日1食 ゆるベジへの道      幸せなベジタリアンになる   

1日3食→1日2食→少しずつベジタリアン(お気軽ベジタリアン)→1日1食への道

2017年1月23日(月)の食事

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今日の夕食は以下の通り。

野菜サラダとパン
・食パン
・レタス、キャベツ、トマト、玉ねぎ、きゅうり、ニンジン、コーン
・エリンギ(バター醤油焼き)
・ゆで卵
・ドレッシング
・カマンベールチーズ

おやつ
・マックフライドポテトXL
・チーズスティック
・コーンフレーククッキー
・ラズベリージャム
・イエローチェリートマト
・ギリシャヨーグルト
・ソムオー

今日は斎藤一人さんの天国言葉を繰り返してみた。
ちなみに天国言葉とは、愛してます、ついてる、うれしい、楽しい、感謝してます、幸せ、ありがとう、許します、の8つの言葉。

良かったのは、ネガティブなことを考える前に天国言葉を発していれば、余計なことを考える隙がないということ。少なくとも、頭の中で知らず知らずのうちに文句を言ったり愚痴ったりするより、ず~っといいと思った。