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1日1食 ゆるベジへの道      幸せなベジタリアンになる   

1日3食→1日2食→少しずつベジタリアン(お気軽ベジタリアン)→1日1食への道

2016年11月23日(水)の食事

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今日の夕食は以下の通り。

ほうれん草とトマトのハヤシライス
・ご飯
・トマト
・ほうれん草
・干しシイタケ
・オリーブオイル
植物素材のデミグラス風ソース
・温泉卵

おやつ
・りんごのヨーグルト和え
・ローズアップル
・ヨーグルトドリンク
・ゴールデンベリー
・ホワイトチョコチップクッキー

今日は、野菜のハヤシライス。ほうれん草をたっぷり入れて美味しくできた。
久しぶりに近所のスーパーに行ったら、何だかものすごく高く感じた。