今日の夕食は以下の通り。 白菜と磯部揚げのとろ～り卵丼・ご飯・白菜・ちくわ磯部揚げ・卵・菜食つゆの素・皇帝塩・オリーブオイル＜作り方＞１．白菜を食べやすい大きさに切り、芯の部分からフライパンで炒める２．１がしんなりしてきたら、白菜の葉の部分…

佐々木典士さんの「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」を読んでから物を減らすべく頑張っているものの、そう簡単ではない。 物を整理していると、自分では気づかなかった物欲にも目を向けることになる。 今日は、中古のグッチのバッグを手放すのが大変だっ…

今日の夕食は以下の通り。 しまほっけ定食（大戸屋）・ご飯・味噌汁（大根、ニンジン）・しまほっけ・大根おろし、レモン・ひじき、にんじん、豆の煮物・白菜とニンジンの漬物・茶わん蒸し・れんこん、ゴボウ、ニンジンの煮物 アフタヌーンティー・抹茶バノ…

今日の夕食は以下の通り。 マックフライドポテトXL オムレツライス・ご飯・エビ入りオムレツ・チリソース 食後のおやつ・オレンジ・じゃがポックル・チョコラバケーキ 今日の夕飯も昨日に引き続きオムレツライス。けれども喫茶店じゃなくてコンビニ。オムレ…

今日の夕食は以下の通り。 オムレツライス・ご飯・エビ入りオムレツ・サラダオイル・レタス、きゅうり・にんにく、唐辛子、ナムプラー 食後のおやつ・ミックスベリーチーズケーキ 食後の飲み物・はちみつゆず茶 ほうれん草と干しシイタケ丼・ご飯・ほうれん…

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダ・小エビ・ピーナッツ・卵・トマト・ニンジン・レタス・コーン・パクチー・平麺・ピリ辛ドレッシング・ご飯 食後のおやつ＆デザート・手作りフライドポテト・ギリシャヨーグルト 今日の夕飯は、会社の共同購入で買ってい…

今日の夕食は以下の通り。 野菜ラーメン・モロヘイヤ麺・味噌スープ・ピーマン（赤・黄）・ほうれん草・キャベツ・ニンジン・レタス・しいたけ 食後のおやつ・手作りフライドポテト・スイカ・チーズ・はちみつゆず茶 何だかすごーく寒くてラーメンが食べたく…

今日の夕食は以下の通り。 もやしカレー ・ご飯・もやし・豆腐・ベジタリアン用カレールー・ベジタリアンカレー粉・五香粉・ほうれん草・オリーブオイル 食後のおやつ・手作りフライドポテト・IKEAダークチョコレート・スイカ・チーズ・はちみつゆず茶 今日…

今日の夕食は以下の通り。 白菜のカレーライス・ご飯・キャベツ・トマト・豆腐・ベジタリアン用カレールー・五香粉・オリーブオイル 食後のおやつ・手作りフライドポテト・IKEAダークチョコレート・スイカ 昼のおやつ・パウンドケーキ・はちみつゆず茶 今日…

今日の夕食は以下の通り。 しまほっけ定食（大戸屋）・ご飯・味噌汁（大根、ニンジン）・しまほっけ・大根おろし、レモン・ひじき、にんじん、豆の煮物・白菜の漬物・茶わん蒸し・れんこんとゴボウの煮物 昼のおやつ・マックフライドポテト 先週に引き続き、…

今日の夕食は以下の通り。 サラダサンドイッチ ・パン（小8枚）・レタス・トマト・キャベツ・ニンジン・胡麻ドレッシング・バルサミコ酢・スライスチーズ・野菜コロッケ・お好みソース（ヴィーガン対応）・ベジカツ・皇帝塩 食後のおやつ・ミロアイス・手作…

今日の夕食は以下の通り。 ほうれん草と干しシイタケ丼・ご飯・ほうれん草 ・干しシイタケ・玉ねぎ・卵・菜食つゆの素・オリーブオイル＜作り方＞１．ほうれん草（100g）は食べやすい大きさに切っておく２．干しシイタケ（少量）は戻しておく３．玉ねぎ（小1…

今日の夕食は以下の通り。 サラダうどん・うどん・ほうれん草（生）・キャベツ・レタス・トマト・コーン・ニンジン・干ししいたけ・すりごま・納豆・わさび・胡麻ドレッシング・菜食つゆの素 食後のおやつ＆デザート・ミカン・じゃがポックル・IKEAダークチ…

今日の夕食は以下の通り。 ほうれん草と干しシイタケ丼・ご飯・ほうれん草 ・干しシイタケ・玉ねぎ・卵・菜食つゆの素・オリーブオイル・エリンギ（今日は入れてみたけど無い方が美味しいと思う） 空芯菜とちくわの炒め物・空芯菜・ちくわ・塩と胡椒ベースの…

今日の夕食は以下の通り。 もやしとヒジキと絹ごし厚揚げ丼・ご飯・もやし・絹ごし厚揚げ・ひじき・オリーブオイル・しょうゆ・皇帝塩・すりゴマ（なくてもよい）＜作り方＞１．もやしは洗っておく２．絹ごし厚揚げは食べやすい大きさに切っておく３．ひじき…

ぼくたちに、もうモノは必要ない。（佐々木典士） ＜あらすじ＞第1章 なぜ、ミニマリストが生まれたのか？第2章 なぜ、モノをこんなに増やしてしまったのか?第3章 捨てる方法最終リスト55 ‼第4章 モノを捨て、ぼくが変わった12のこと第5章 幸せに「なる」の…

今日の夕食は以下の通り。 天丼セット・天丼（ご飯、ホタテ、エビ2本、かぼちゃ、エリンギ（？）、インゲン）・サラダ（きゅうり、レタス、トマト、ニンジン、カブ、コーン、かつお節、胡麻ドレッシング）・みそ汁（ねぎ、豆腐、わかめ）・付け合わせ2品（大…

このヴィーガン対応の「オーサワのお好みソース」はどちらかというとサラリとしたソース。もちろんウスターソースではないので、そこまでサラサラではないけれど、とんかつソースほどこってりした感じはなく、その中間くらい？ 私は、野菜コロッケにかけて食…

今日の夕食は以下の通り。 サラダサンドイッチ ・全粒粉パン（薄切り4枚）・レタス数種・トマト・キャベツ・ニンジン・コーン・かぼちゃ・胡麻ドレッシング・クリームチーズ・スライスチーズ・豆乳クリームコロッケ・お好みソース（ヴィーガン対応）・ベジカ…

今日の夕食は以下の通り。 オムレツライス・ご飯・エビ入りオムレツ・レタス、きゅうり・にんにく、唐辛子、ナムプラー・サラダオイル 食後のおやつ・ミロアイス 昼食（会社の新年祝い）・青パパイヤサラダ（青パパイヤ、ニンジン、トマト、インゲン、ピーナ…

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜のグラタン・空芯菜・玉ねぎ・トマト・ホワイトソースの素（ルーミック）・マカロニ（グラタン用）・牛乳・とろけるチーズ＜作り方＞１．空芯菜の葉の部分を炒める２．１に玉ねぎを加えて炒める３．ホワイトソースの素、牛乳…

今日の夕食は以下の通り。 手巻きサラダ寿司・レタス2種、キャベツ、ニンジン、コーン、胡麻ドレッシング・エリンギ、オリーブオイル、バター、しょうゆ・ザーサイ・納豆・のり・酢飯（ご飯、穀物酢、砂糖、すりごま）・しょうゆ、わさび 食前・食後のおやつ…

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜とエリンギの炒め物・空芯菜・エリンギ・オイスターソース・オリーブオイル・たまご・コーン、ニンジン・みつば（なくてもよい）・のり・ご飯＜作り方＞１．空芯菜は洗って食べやすい大きさに切る２．エリンギも食べやすい大…

以前に「1日1食だと…便はどうなるの？」という記事を書きましたが、その後少し変わってきた気がするのでまた書きます。 １日１食はすこぶる快便です。１日３食の時よりも１日２食の時よりも、今が一番快便です (*´▽｀*) なぜそう思ったかと言うと、年末年始…

今日の夕食は以下の通り。 サラダうどん・うどん・空芯菜（生）・キャベツ2種・レタス数種・トマト・コーン・ニンジン・しいたけ・ひじき・すりごま・乾燥小エビ・生卵・納豆・わさび・胡麻ドレッシング・菜食つゆの素 食後のおかし＆デザート・すいか・じゃ…

今日の夕食は以下の通り。 野菜サンドイッチ・ライ麦パン（薄切り4枚）・レタス数種・トマト・キャベツ・ニンジン・コーン・胡麻ドレッシング・クリームチーズ・野菜コロッケ・ベジカツ・皇帝塩 食後のおやつ・イチゴジャムとクリームチーズのサンドイッチ（…

今日の夕食は以下の通り。 えのきとほうれん草のカレー・ベジタリアン用カレールー・エノキ・オリーブオイル・ほうれん草（冷凍）・ご飯＜作り方＞すごーく簡単！１．エノキは食べやすい大きさに切る２．１をオリーブオイルで炒めてしんなりしたら、鍋に移し…

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜とエリンギの炒め物・空芯菜・エリンギ・オイスターソース・オリーブオイル・トマト・ピータン・ご飯 食後のおやつ・手作りフライドポテト その他（新年の挨拶＆お土産類）・クッキー・ココナッツのお菓子・その他お菓子類 …

今日の夕食は以下の通り。 しまほっけ定食（大戸屋）・ご飯（五穀米）・すまし汁（わかめ、青菜）・しまほっけ・大根おろし、レモン・ひじき、にんじん、豆の煮物・白菜とニンジンの漬物・茶わん蒸し・れんこんとゴボウの煮物 夕食後のおやつ＆デザート・フ…

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜とエリンギの炒め物・空芯菜・エリンギ・オイスターソース・オリーブオイル・生卵・ご飯 食後のおやつ＆デザート・手作りフライドポテト・パッションフルーツアイス（チョコレートソース） 昼のおやつ・じゃがポックル・タマ…