今日の夕食は以下の通り。 ハヤシライス風ごはん・ご飯・トマト・ほうれん草（生）・たまねぎ・キノコ・ベジミート・ミートソースグラタンの素・牛乳・パン・チーズ・皇帝塩・オリーブオイル 食後のおやつ＆デザート・手作りフライドポテト ・ミロアイス ・…

今日の夕食は以下の通り。 もやしカレー・ごはん・もやし・ほうれん草・ベジミート・ベジタリアン用カレールー・ベジタリアンのためのカレー粉（ヴィーガン対応）・ベジタリアンカレー粉・オリーブオイル＜作り方＞１．もやしとほうれん草（適当な大きさに切…

今日の夕食は以下の通り。 もやし丼・ご飯・もやし・ほうれん草・ベジミート・ひじき・温泉卵・しょうゆ・皇帝塩・オリーブオイル 食後のおやつ＆デザート・手作りフライドポテト・フライドポテト・IKEAダークチョコレート・ミカン・りんご その他・メロン、…

今日の夕食は以下の通り。 オムレツご飯・エビ入りオムレツ・ご飯・キュウリ・レタス その他・ミロアイス・IKEAダークチョコレート・ザクロ・ミカン ラーメン・モロヘイヤ麺・ちくわ・ほうれん草、ひじき、にんじん 今日は何だかこれと言って食べたいものが…

今日の夕食は以下の通り。 アボガド丼・酢飯（穀物酢と砂糖）・キャベツ、レタス、ほうれん草・アボガド・韓国海苔・わさび・しょうゆ 食後のおやつ＆デザート・りんご ・ミカン・IKEAダークチョコレート・ミロアイス 写真の通り、何だかすごくグリーンな食…

今日の夕食は以下の通り。 サラダうどん・うどん・サラダ（にんじん、レタス、キャベツ）・トマト・ほうれん草（生）・干しシイタケ・納豆・胡麻ドレッシング・菜食つゆの素 食後のおやつ＆デザート・手作りフライドポテト ・ミロアイス ・IKEAダークチョコ…

今日の夕食は以下の通り。 ベジタリアンサンドイッチ・シリアルパン 4枚・レタス各種（アイスバーグ、バターヘッド、グリーンオーク等）・にんじん、キャベツ、ほうれん草、トマト・チーズ・ベジカツ・皇帝塩・温泉卵・ドレッシング 食後のおやつ・フライド…

今日の夕食は以下の通り。 カレーライス・ご飯・じゃがいも・ニンジン・たまねぎ・ベジミート・ほうれん草・ベジタリアン用カレールー 食後のおやつ＆デザート・手作りフライドポテト ・ショコラバ ・すいか・ミカン・ピーナッツ 今日は午後の3時頃、なぜか…

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜とエリンギの炒めもの・ご飯・空芯菜・エリンギ・エビ・温泉卵・オリーブオイル・オイスターソース・皇帝塩＜作り方＞１．空芯菜（200gくらい）は洗って炒めやすい大きさに切る。※茎の部分は小さ目に、葉の部分はそのままで…

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダ・オートミール・トマト・ニンジン・レタス3種くらい・カイワレ大根・温泉卵・ドレッシング デザート＆食後のおやつ・フライドポテト（手作り）・ミカン・ブドウ オムレツご飯・エビ入りオムレツ・ご飯・キュウリ・レタ…

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダ・ココナッツ・トマト・ニンジン・レタス数種類・ピーナッツ・米麺・玉子焼き・ドレッシング デザート＆食後のおやつ・ブドウ・ココナッツジュース・IKEAダークチョコレート パッタイ・米麺・ネギ・ピーナッツ・エビ・も…

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜とエリンギの炒めもの・ご飯・空芯菜・エリンギ・ピータン・オリーブオイル・オイスターソース・しょうゆ、ひまわりオイル デザート＆食後のおやつ・フライドポテト（手作り）・ブドウ・IKEAダークチョコレート 今日は久しぶ…

今日の夕食は以下の通り。 白菜の漬物とちくわのチャーハン・ご飯・白菜漬物・ちくわ・オリーブオイル・温泉卵（なくてもよい）・韓国のり（なくてもよい） デザート＆食後のおやつ・フライドポテト（手作り）・チョコラバケーキ・IKEAダークチョコレート そ…

今日の夕食は以下の通り。 アボガドサラダ丼・すし飯（穀物酢・さとう）・アボガド・サラダ（ほうれん草、レタス、キャベツ）・韓国のり・エリンギ（ひまわりオイル＆しょうゆ炒め）・わさび、しょうゆ おやつ＆食後のデザート・手作りフライドポテト・IKEA…

野菜サンドイッチ・ライ麦パン 4枚・白パン（小）3枚・レタス各種（アイスバーグ、バターヘッド、グリーンオーク等）・にんじん、キャベツ、コーン、ほうれん草・エリンギ（ひまわりオイルとしょうゆで炒めたもの）・チーズ・ベジカツ・皇帝塩・温泉卵・豆乳…

今日の夕食は以下の通り。 サラダうどん・うどん・サラダ（にんじん、レタス、キャベツ、コーン）・トマト・ほうれん草（生）・干しシイタケ・エリンギ（炒めたもの）・アボガド・胡麻ドレッシング・菜食つゆの素 食後のおやつ＆デザート・手作りフライドポ…

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダ・キャベツ、紫キャベツ・レタス2種・ニンジン・トマト・コーン・ゆでたまご・タロイモ・豆・オーツ麦・ほうれん草（生）（自分で追加） ベジタリアンラーメン・ラーメン（小）・ちくわ・ニンジン（冷凍）・ほうれん草（…

今日の夕食は以下の通り。 フルーツサラダ・りんご・なし・ブドウ・メロン・コーン・タロイモ・豆・オーツ麦 アボガドライス・ご飯（半合）・アボガド1個 ベジタリアンラーメン・ラーメン（小）・ちくわ・ニンジン（冷凍）・ほうれん草（冷凍＆生）・とろろ…

今日の夕食は以下の通り。 焼きそば・焼きそば・キャベツ・ニンジン・しいたけ・豆腐・ピーマン（自分で追加）・ほうれん草（自分で追加） オムレツご飯・たまご・エビ・ご飯・きゅうり・レタス おやつ＆デザート・ミロアイス・IKEAダークチョコレート 今日…

今日の夕食は以下の通り。 サラダうどん・うどん・サラダ（にんじん、レタス、キャベツ）・トマト・ほうれん草（生）・干しシイタケ・ピータン・天かす・乾燥小エビ・納豆・菜食つゆの素・胡麻ドレッシング＜作り方＞１．うどんを茹でる２．干しシイタケはも…

かぼちゃソースのスパゲティ・スパゲティ ・かぼちゃフレーク（ヴィーガン対応）・玉ねぎ ・トマト ・ほうれん草 ・オリーブオイル ・シイタケブイヨン・砂糖＜作り方＞かぼちゃソース１．玉ねぎ（小1/2個）を薄く切ってオリーブオイルで炒める２．ほうれん…

今日の夕食は以下の通り。 もやし丼・ごはん・もやし・ベジミート（ひき肉タイプ）・ひじき（黒ゴマでもよい）・しょうゆ・オリーブオイル・ピータン（なくてよい）＜作り方＞１．もやし（100gくらい）を鍋に入れ、オリーブオイルで炒める２．ベジミートを加…

今日の夕食は以下の通り。 なめたけ丼・ご飯・冷凍ほうれん草・エノキ・ピータン・しょうゆ、酒、砂糖 サンドイッチ（小）・パン（小）2枚・トマト、たまねぎ・ゆで卵半個 食後のおやつ＆デザート・手作りフライドポテト・種無しぶどう・ミカン・IKEAダーク…

今日の夕食は以下の通り。 野菜サラダと納豆のお寿司風 ・野菜サラダ（キャベツ、レタス2種、ニンジン、コーン）・エビ（なくてもよい）・納豆・すし飯（穀物酢・砂糖）・のり＜作り方＞１．ご飯（今回は3/4合）は固めに炊いて、すし飯を作る（今回は、穀物…

今日の夕食は以下の通り。 ブロッコリーとカリフラワーのカレー・ご飯・冷凍ミックスベジタブル（カリフラワー、ブロッコリー、人参）・ほうれん草（冷凍）・ベジタリアンカレールー・ベジタリアン用ソーセージ＜作り方＞（10分）１．冷凍ミックスベジタブル…

今日の夕食は以下の通り。 白菜の漬物とちくわのチャーハン・ご飯・白菜漬物・ちくわ・オリーブオイル・ピータン（なくてもよい） ＜作り方＞ご飯は固めに炊いて、すこし冷ましておく１．白菜の漬物を適量（多めの方が美味しい）とちくわを適量（今回は 3/4 …

今日の夕食は以下の通り。 サラダそば・そば・サラダ（にんじん、レタスや青菜5種類くらい、トマト）・ピータン・天かす・干しエビ・菜食つゆの素、水（つけ汁）・胡麻ドレッシング＜作り方＞１．そば（100ｇ）を茹でる２．つゆは、菜食つゆの素＋水（4倍希…

今日の夕食は以下の通り。 タガヤサンのカレー（ゲーンキレック）・タガヤサン（緑の葉）・ベジミート・トマト・ほうれん草・ピータン・ココナッツミルク・唐辛子 食後のおやつ・フライドポテト（手作り）・種無しぶどう・ミカン・ギリシャヨーグルト ～～～…

今日の夕食は以下の通り。 ベジタリアン・サンドイッチ・ライ麦パン 4枚・レタス各種（アイスバーグ、バターヘッド、グリーンオーク等）・トマト、にんじん、たまねぎ、ほうれん草・チーズ・ベジカツ・皇帝塩・温泉卵・ミントソース・豆乳マヨネーズ・バルサ…

サラダうどん・うどん・サラダ（にんじん、レタス5種くらい、トマト）・ほうれん草（生）・干しシイタケ・温泉卵・菜食つゆの素、水（つけ汁）・豆乳マヨネーズ・胡麻ドレッシング＜作り方＞１．うどんを茹でる２．干しシイタケはもどしておく３．ほうれん草…