今日の夕食は以下の通り。 野菜サンドイッチバーガー ・食パン・ゆで卵、トマト、きゅうり、玉ねぎ・サニーレタス、キャベツ、ニンジン、コーン・野菜大豆バーグ・スライスチーズ・クリームチーズ・豆乳マヨネーズ・バルサミコ酢＜作り方＞１．パンは軽くト…

今日の夕食は以下の通り。 ケールのカレー・ご飯・ケール・トマト・オリーブオイル・S&Bゴールデンカレー（海外輸出用ベジタリアン仕様）（楽天で購入）＜作り方＞１．ケールを細かく切り、オリーブオイルでよく炒める２．水を加えて柔らかくなるまで煮る。…

今日の夕食は以下の通り。 なめたけ丼・ご飯・えのき・しょうゆ、酒、さとう・温泉卵・ほうれん草（冷凍）＜作り方＞１．エノキはしょうゆと酒１：１で10分くらい煮る。砂糖はお好みで※煮詰まりそうになったら水を加える２．冷凍ホウレンソウを加える（なく…

今日の夕食はクッキングパパが元祖らしい「おにぎらず」。 おにぎらず・ごはん（穀物酢、砂糖）・のり・納豆・ほうれん草・キャベツ・レタス・カブ・ピーマン・ドレッシング＜作り方＞１．ご飯を酢飯にする（しなくてもよい）２．サラダとほうれん草は細かく…

今日の食事は以下の通り。 サラダパスタ・パスタ（イカ墨のフェットチーネ）・キャベツ、紫キャベツ、サニーレタス、トマト、キュウリ、玉ねぎ、コーン・わかめ、干しシイタケ・温泉卵・ゆで卵・菜食つゆの素、昆布濃縮だし（楽天で購入）、しょうゆ、水（つ…

今日の食事は以下の通り。 サラダスパゲティ・スパゲティ（イカ墨のフェットチーネ）・キャベツ、紫キャベツ、サニーレタス、トマト、コーン・わかめ、干しシイタケ・温泉卵・納豆・菜食つゆの素、昆布濃縮だし（楽天で購入）、しょうゆ、水（つけ汁）・胡麻…

今日の夕食は次の通り。 車麩の落とし卵煮（クックパッドのレシピから）・車麩 2枚（楽天で購入）・白菜・菜食つゆの素（楽天で購入）・卵 1個・塩こうじ（レシピに追加してみたところ、絶品！）＜作り方＞「クックパッド」「車麩の落とし卵煮」で検索すれば…

今日の夕食は以下の通り。 ナスとトマトのカレー・ごはん・ナス 1本・たまねぎ 少々・トマト 1個・卵 1個・ベジタリアンのためのカレー粉（ヴィーガン対応）・ベジタリアンカレー粉・皇帝塩・バター・オリーブオイル ＜作り方＞１．ナスを細かく切って、オリ…

今日の夕食は以下の通り。 空芯菜のカレー・ごはん・空芯菜・S&Bゴールデンカレー（海外輸出用ベジタリアン仕様）（楽天で購入）＜作り方＞１．空芯菜を刻む２．芯の部分から炒めて、葉の部分を足し、火が通ったら水を足して煮る３．カレールーを足し、さら…

今日の夕食は以下の通り。 もやし丼・もやし・ほうれん草・大豆ミート（ひき肉タイプ）・ひじき・オリーブオイル・しょうゆ・皇帝塩（楽天で購入）・温泉卵 ＜作り方＞１．もやしはオリーブオイルで、２、3分炒める２．１に大豆ミートとひじきを足してしょう…

今日の夕食は以下の通り。 ほうれん草とナスとリコッタチーズのスパゲティ・スパゲティ・ほうれん草・ナス・スパゲティソース（トマト、ひまわりオイル、リコッタチーズ、塩）・オリーブオイル・バター・皇帝塩 ＜作り方＞１．パスタは食べる分だけ1時間くら…

今日の夕食は以下の通り。 ブロッコリーとカリフラワーのカレー・ご飯・ブロッコリー（冷凍）・カリフラワー（冷凍）・ニンジン（冷凍）・ほうれん草（冷凍）・ベジタリアン用ソーセージ・ベジタリアンのためのカレー・ベジタリアン用カレー粉・皇帝塩・牛乳…

今日の夕食は以下の通り。 なめたけ丼・ご飯・エノキ・温泉卵・ほうれん草・しょうゆ・酒・砂糖 ＜作り方＞（10分）１．エノキは適当な大きさに切り、しょうゆと酒１：１で煮る。砂糖は少々。煮詰まらないよう少し水を足すとよい２．丼ぶりに盛って卵をかけ…

今日の夕食は以下の通り。 ほうれん草とジャガイモのグラタン・ほうれん草・じゃがいも・ニンジン（なくてもよい）・たまねぎ・トマト・マカロニ・ホワイトソースの素・とろけるチーズ・牛乳・オリーブオイル・皇帝塩（楽天で購入）・こしょう ＜作り方＞１…